Vitabay Magazin
Unser Wissen
Thema: Regeneration
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Hybride Athleten: was Krafttraining und Ausdauer in einer Woche bedeuten
Wer Kraft und Ausdauer in derselben Woche trainiert, stellt andere Anforderungen als ein reiner Kraftsportler oder Läufer. Worauf es dabei tatsächlich ankommt, in der richtigen Reihenfolge.
Hybrid athletes -
Schlaf und Regeneration: was der Körper nachts tut und woran du ansetzen kannst
Regeneration passiert nicht nach dem Training, sondern nachts. Was Melatonin wirklich ist, warum Licht am Abend der größte Hebel bleibt und welche Nährstoffe an der Nachtruhe beteiligt sind.
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