Vitabay Magazin
Unser Wissen
Verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert.
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Immunsystem im Herbst: sieben Dinge, die bei uns zu Hause wirklich zählen
Schlaf, Tageslicht, Bewegung und ein bunter Herbstteller: worauf wir als Familie in der dunklen Jahreszeit achten, und warum Vitamin D ab Oktober ein Thema wird.
Familie -
Kollagen Rezepte für den Herbst: Chai Latte, Kürbis-Porridge und Apfel-Zimt-Joghurt
Drei Rezepte für die kühleren Wochen, jedes mit genau einer Tagesportion Kollagen Pulver. Plus die eine Regel, damit das Vitamin C erhalten bleibt.
Herbst -
Folsäure oder Folat: was der Unterschied ist und wer davon mehr braucht
Zwei Begriffe für dasselbe Vitamin, mit einem feinen Unterschied. Warum der Bedarf in der Schwangerschaft steigt und was 1.000 µg gegenüber der Referenzmenge bedeuten.
Folsäure -
Vitamin B12: warum es bei pflanzlicher Ernährung zum Thema wird
B12 kommt praktisch nur in tierischen Lebensmitteln vor. Was das für vegane und vegetarische Ernährung bedeutet, warum Präparate so hoch dosiert sind und was Methylcobalamin von Cyanocobalamin unterscheidet.
Nährstoffe -
Prozentangaben auf der Packung: was NRV bedeutet und warum 1.250 % kein Alarmzeichen sind
Auf jeder Packung stehen Prozentzahlen, mal 53 %, mal 20.000 %. Was dahintersteckt, warum die Referenzmenge eine Untergrenze ist und wie du zwei Produkte wirklich vergleichst.
Dosierung -
Longevity: was hinter dem Begriff steckt und was sich seriös dazu sagen lässt
Longevity meint nicht länger leben, sondern länger gesund bleiben. Welche Substanzgruppen dir in diesem Feld begegnen, wie weit die Forschung ist und was davon gesichert ist.
Antioxidantien -
Hybride Athleten: was Krafttraining und Ausdauer in einer Woche bedeuten
Wer Kraft und Ausdauer in derselben Woche trainiert, stellt andere Anforderungen als ein reiner Kraftsportler oder Läufer. Worauf es dabei tatsächlich ankommt, in der richtigen Reihenfolge.
Hybrid athletes -
Schlaf und Regeneration: was der Körper nachts tut und woran du ansetzen kannst
Regeneration passiert nicht nach dem Training, sondern nachts. Was Melatonin wirklich ist, warum Licht am Abend der größte Hebel bleibt und welche Nährstoffe an der Nachtruhe beteiligt sind.
Magnesium -
Vitamin C: warum 1.000 mg, und woran du ein gutes Präparat erkennst
Die Referenzmenge liegt bei 80 mg, viele Präparate liefern 1.000 mg. Was hinter dieser Differenz steckt, was Bioflavonoide sind und warum Zink so oft danebensteht.
Immunsystem -
Vitamin D3 und K2: warum die beiden zusammengehören
Vitamin D sorgt dafür, dass Calcium aus der Nahrung aufgenommen wird. Vitamin K2 spielt bei der Verwertung eine Rolle. Warum die Kombination sinnvoll ist und was eine Depot-Dosierung bedeutet.
Knochen -
Kollagen Pulver richtig einsetzen: 20 g, jeden Tag, egal wann
Wie viel Kollagenpulver am Tag, wann, worin. Und warum die Portionsgröße der Punkt ist, an dem sich Produkte am deutlichsten unterscheiden.
Anwendung -
Kollagen und Vitamin C: warum das eine ohne das andere wenig Sinn ergibt
Dein Körper stellt Kollagen selbst her und braucht dafür Vitamin C. Deshalb sagt die Vitamin-C-Menge auf einem Kollagenprodukt oft mehr aus als die große Zahl auf der Vorderseite.
Haut & haare
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In Online-Apotheken, auf den großen Marktplätzen und im TikTok Shop. Dieselben Produkte, dieselbe Laborprüfung.
