Vitabay Magazin
Unser Wissen
Thema: Nährstoffe
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Folsäure oder Folat: was der Unterschied ist und wer davon mehr braucht
Zwei Begriffe für dasselbe Vitamin, mit einem feinen Unterschied. Warum der Bedarf in der Schwangerschaft steigt und was 1.000 µg gegenüber der Referenzmenge bedeuten.
Folsäure -
Vitamin B12: warum es bei pflanzlicher Ernährung zum Thema wird
B12 kommt praktisch nur in tierischen Lebensmitteln vor. Was das für vegane und vegetarische Ernährung bedeutet, warum Präparate so hoch dosiert sind und was Methylcobalamin von Cyanocobalamin unterscheidet.
Nährstoffe -
Prozentangaben auf der Packung: was NRV bedeutet und warum 1.250 % kein Alarmzeichen sind
Auf jeder Packung stehen Prozentzahlen, mal 53 %, mal 20.000 %. Was dahintersteckt, warum die Referenzmenge eine Untergrenze ist und wie du zwei Produkte wirklich vergleichst.
Dosierung -
Hybride Athleten: was Krafttraining und Ausdauer in einer Woche bedeuten
Wer Kraft und Ausdauer in derselben Woche trainiert, stellt andere Anforderungen als ein reiner Kraftsportler oder Läufer. Worauf es dabei tatsächlich ankommt, in der richtigen Reihenfolge.
Hybrid athletes -
Vitamin C: warum 1.000 mg, und woran du ein gutes Präparat erkennst
Die Referenzmenge liegt bei 80 mg, viele Präparate liefern 1.000 mg. Was hinter dieser Differenz steckt, was Bioflavonoide sind und warum Zink so oft danebensteht.
Immunsystem -
Vitamin D3 und K2: warum die beiden zusammengehören
Vitamin D sorgt dafür, dass Calcium aus der Nahrung aufgenommen wird. Vitamin K2 spielt bei der Verwertung eine Rolle. Warum die Kombination sinnvoll ist und was eine Depot-Dosierung bedeutet.
Knochen -
Kollagen und Vitamin C: warum das eine ohne das andere wenig Sinn ergibt
Dein Körper stellt Kollagen selbst her und braucht dafür Vitamin C. Deshalb sagt die Vitamin-C-Menge auf einem Kollagenprodukt oft mehr aus als die große Zahl auf der Vorderseite.
Haut & haare -
Kollagen für schöne Haut von innen: was in Typ I bis X wirklich steckt
Schöne Haut von innen ist der häufigste Grund, bei Kollagen zu landen. Wir sortieren die fünf Kollagentypen, erklären die Dalton-Angabe und zeigen dir den Bestandteil, der beim Etikettenvergleich am meisten aussagt.
Haut & haare
