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Topic: Schlaf

3 min read · Aug 11, 2026

Sonno e recupero: cosa fa il corpo di notte e da dove puoi partire

Il recupero non avviene dopo l'allenamento, ma di notte. Cos'è davvero la melatonina, perché la luce della sera resta la leva più grande e quali nutrienti sono coinvolti nei sistemi che contano di notte.
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