Vitabay Magazine
Unser Wissen
Spiegato in modo chiaro, con basi scientifiche.
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Sistema immunitario in autunno: sette cose che a casa nostra contano davvero
Sonno, luce naturale, movimento e un piatto autunnale colorato: a cosa facciamo attenzione come famiglia nella stagione buia e perché da ottobre la vitamina D diventa un tema.
Familie -
Ricette con il collagene per l'autunno: chai latte, porridge di zucca e yogurt mela e cannella
Tre ricette per le settimane più fresche, ognuna con esattamente una porzione giornaliera di collagene in polvere. Più l'unica regola per preservare la vitamina C.
Herbst -
Acido folico o folato: qual è la differenza e chi ne ha bisogno di più
Due termini per la stessa vitamina, con una differenza sottile. Perché il fabbisogno aumenta in gravidanza e cosa significano 1.000 µg rispetto al valore di riferimento.
Folsäure -
Vitamina B12: perché diventa un tema con l'alimentazione vegetale
La B12 si trova in quantità rilevanti quasi soltanto negli alimenti di origine animale. Cosa significa per l'alimentazione vegana e vegetariana, perché i prodotti hanno dosaggi così alti e cosa distingue la metilcobalamina dalla cianocobalamina.
Nährstoffe -
Le percentuali sulla confezione: cosa significa VNR e perché 1.250 % non è un segnale d'allarme
Su ogni confezione ci sono percentuali, a volte 53 %, a volte 20.000 %. Cosa c'è dietro, perché il valore di riferimento è un limite inferiore e come confronti davvero due prodotti.
Dosierung -
Longevity: cosa c'è dietro il termine e cosa si può dire seriamente
Longevity non significa vivere più a lungo, ma restare più a lungo in salute. Quali gruppi di sostanze incontri in questo campo, a che punto è la ricerca e cosa di tutto ciò è confermato.
Antioxidantien -
Atleti ibridi: cosa significano forza e resistenza nella stessa settimana
Chi allena forza e resistenza nella stessa settimana pone richieste diverse rispetto a un puro atleta di forza o a un corridore. Che cosa conta davvero, nell'ordine giusto.
Hybrid athletes -
Sonno e recupero: cosa fa il corpo di notte e da dove puoi partire
Il recupero non avviene dopo l'allenamento, ma di notte. Cos'è davvero la melatonina, perché la luce della sera resta la leva più grande e quali nutrienti sono coinvolti nei sistemi che contano di notte.
Magnesium -
Vitamina C: perché 1.000 mg, e come riconosci un buon prodotto
Il valore nutritivo di riferimento è di 80 mg, molti prodotti ne forniscono 1.000 mg. Cosa c'è dietro questa differenza, cosa sono i bioflavonoidi e perché lo zinco compare così spesso accanto.
Immunsystem -
Vitamina D3 e K2: perché le due vanno insieme
La vitamina D contribuisce al normale assorbimento e utilizzo di calcio. La vitamina K contribuisce al mantenimento di ossa normali. Perché la combinazione ha senso e cosa significa un dosaggio depot.
Knochen -
Collagene in polvere, come usarlo: 20 g, ogni giorno, quando vuoi
Quanto collagene in polvere al giorno, quando e in cosa. E perché la dimensione della porzione è il punto in cui i prodotti si differenziano di più.
Anwendung -
Collagene e vitamina C: perché l'uno senza l'altra ha poco senso
Il tuo corpo produce collagene da sé e per farlo ha bisogno di vitamina C. Per questo la quantità di vitamina C su un prodotto a base di collagene dice spesso più del numero grande stampato davanti.
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